Aktiv Otta - Serviceavtale for kroppen
  • Startside
  • Min Side Login
  • Timeplan
  • Priser
  • Ã…pningstider
  • Bedrift
  • Overgangsalder
  • Personlig trener
  • Gruppetrening
  • Kontakt oss
  • Yoga
  • Fasiliteter
  • Ansatte
  • Aktiv mot kreft
  • Aktiv Ny Mor
  • Smittevern
  • Barnedans
  • Frisktrening
  • Aktiv Hjemme
    • Hoypuls-Intervall-Bootcamp
    • Styrketrening - Basistrening
    • Yoga
    • Hjemmekontor
Aktiv Otta - Serviceavtale for kroppen din!

YOGA PÅ AKTIV OTTA

YIN YOGA

I yin yoga holder vi utvalgte yogastillinger over lengre tid, dvs i 3-5 minutter. Vi arbeider med å stimulere energikanalene/meridianene og deres tilknytning til de aktuelle organer i kroppen vår. Når vi sitter i en yogastilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, vil vi få mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. I tillegg får vi mulighet til å stimulere og fjerne blokkeringer i bindevevet/fascia.
Vi har bindevev i hele kroppen, dette finnes også i organene. Ved å stimulere bindevevet et sted i kroppen, vil dette også stimulere bindevevet andre steder, da dette henger sammen i ett ”nettverk”. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt.
Utstyr: Ta med yogamatte, eget pledd og gjerne en liten pute. Hvis du ikke har med egen bolster, kan du låne av oss. Ta med et putetrekk (50x70 cm) for å bruke på den. Vi har klosser til utlån.

Link til alle yogafilmene vi har spilt inn for egentrening
Her er yin yoga-programmene for et helt år samlet. Alle videoer har passord: aktivotta
NY = Nymåne    FU = Fullmåne

Januar
Februar
Mars
Mars FU
April 1
April 2
April NY
Mai
Juni 1
Juni 2 (ny)
Juli 1
Juli 2 (ny)
August
September
Oktober
November
Desember

VINYASA YOGAFLYT 

Yogaflyt: Solhilsen A og B. Styrke og bevegelighet med stående og sittende øvelser satt sammen i en flyt. Denne timen er ypperlig for deg som sykler, løper, går på ski, trener styrke eller driver med annen type aktivitet. Ved å bli mer bevegelig og myk i kroppen, får du bedre teknikk og større utbytte av den øvrige treningen du gjør.
Aktiv yogaform (yang), i motsetning til Yin Yoga. Vinyasa betyr “pust-synkronisert bevegelse”, det vil si at kjernen i vinyasa er at man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Dette gir en kropp som er smidig og sterk, samtidig som du får en rolig flyt.
Utstyr: Yogamatte og blokker (kan låne eller ta med egen)
Vinyasa januar m/Noemie
Vinyasa februar m/Noemie
Vinyasa mars m/Noemie
MediYoga m/Kjersti-Oline
Barneyoga m/Kjersti-Oline
Yogaflyt m/Anita

Aktiv Otta AS

Storgata 15
2670 Otta
Tlf. 61 23 55 80 [email protected]
VIPPS 77584
Org.no: 987 494 123
Kontonr: 2095.54.23551

Åpningstider

Åpent med nøkkelkort eller QR-kode kl. 5-23 hver dag hele året!
Bemannet resepsjon:
Mandag - Onsdag - Fredag kl. 9-12. Utenom disse tidene ring/sms til Anita tlf. 99009653
Picture
Picture