YOGATIMER FOR EGENTRENING - YIN YOGA OG YANG YOGAFLYT

Yin og Yang Yogaflyt 50 min (Live økt 30.4.2020)
Instruktør: Anita Koot

Passord: aktivotta

Yin  Yoga 45 min (Live økt 24.4.2020
Instruktør: Anita Koot

Passord: aktivotta

Yang yogaflyt 45 min (Live økt 23.4.2020)
Instruktør: Anita Koot

Solhilsen A og B. Diverse statiske og dynamiske tøyeøvelser for hele kroppen. Passord: aktivotta

Yin Yoga 45 min (live økt 17.4.2020)
Instruktør: Anita Koot

Fokus på hofte. Butterfly, Dragon, Eye-of-the-Needle, Shoelace, Twist.

Yang Yogaflyt 42 min
Instruktør: Anita Koot

Solhilsen A og B og diverse stående og sittende tøyeøvelser. Avsluttes med avspenning (savasana) på egenhånd - 5-20 min.
Passord: aktivotta

Yin yoga 38 min
Instruktør: Anita Koot

Fokus på rygg og hofter
Øvelser: Sfinksen, Skolisse (shoe lace), Nåløye (Eye of the needle), Barnets posisjon på bolster.
Passord: aktivotta

Yin yoga 30 min
Instruktør: Anita Koot

Fokus på rygg og hofter.
Øvelser: Sommerfugl, drage, framoverbøy, twist

Yin Yoga 35 min
Instruktør: Anita Koot

Yin yoga med stående oppvarming, sfinksen, hjertesmelter (anahatasana), child pose, skredderstilling (sukhasana) m/ulike armer, happy baby
Anbefaler 5-20 min avspenning (savasana) på egenhånd etterpå.
Passord: aktivotta
Forslag til spilleliste på Spotify - klikk her